OSTEOPOROSI.ch: Prevenzione

Osteoporosi.ch - Prevenzione: Prevenire le cadute

Prevenzione cadute - Fisioterapia e Ergoterapia - Alimenti e calcio

Minimizzare il rischio di caduta: gran parte delle fratture osteoporotiche sono la conseguenza di piccoli incidenti e cadute domestiche. Una buona prevenzione in questo ambito può ridurre sensibilmente il numero di tali eventi, spesso drammatici per la persona colpita. Alcune raccomandazioni:

Nel limite del possibile è importante mantenere una buona muscolatura e reattività muscolare per mantenere le quali sono dunque consigliate passeggiate regolari.
Evitare di portare occhiali da vista non adeguati.
Adattamento del proprio alloggio, p.e. allontanando gli ostacoli come solette rialzate, tappetini sdrucciolevoli e applicando corrimani sulle scale ripide o maniglie nel bagno.
Evitare di avere fretta!
Fare particolarmente attenzione al fondo nei luoghi con scarsa visibilità.
Evitare di alzarsi in fretta durante la notte per andare in bagno o nel limite del possibile assumere medicamenti sedativi.

Ridurre le forze dinamiche responsabili delle fratture:

È provato che l’applicazione di un’imbottitura sulle anche riduce di molto il rischio di frattura dell’anca nelle persone a forte rischio di caduta. Prossimamente saranno pubblicate ulteriori informazioni a proposito.

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